fbpx

新冠肺炎 -心理健康是每个人的权利,是健康权的一部分: 帮助我们传播它!

冠状病毒:正在发生的变化以及理解和控制压力的策略

9月19日晚上,有消息称该保护区已扩展到整个国家领土,以作为遏制冠状病毒COVID-XNUMX传播的措施。

对于习惯了身体接触的人们,为了使我们在世界上声名远播的社交社会,必须强迫自己到远方,改变问候,工作和日常生活的方式,这一点不容小under。 尽管如此,它现在是一项部长法令,“必须改变您的生活方式”。

La 抵抗变化 这是一种典型的态度,与人类进化形成鲜明对比:如果一方面有必要进行改变,而物种的适应性则是最决定生存技能的因素,那么想要复制相同模式的趋势就是一面镜子可以使大脑节省大量能量并相对轻松地前进的认知过程。

由于这是一个复杂的现象,因此很容易陷入阴谋论或相信 “假新闻”,这要归功于意大利媒体顺应流行语的趋势; 难以自拔 集体恐慌 保持冷静,尤其是现在,无论如何,我们都在经历限制性措施的后果。

正如乌尔里希·贝克(Ulrich Beck)在其著作“风险社会”(1986)中所提到的,社会的现代化进程带来了 普遍风险增加:人员伤亡,即由现代性本身造成的伤亡,会导致以下问题:

  • 他们超越国界
  • 他们很难辨认
  • 它们是系统性的

该系统一方面具有高度积极的影响,例如科学的民主化和技术的获取,另一方面却产生了诸如冠状病毒的现象,这种现象的传播可被定义为全球化和资本主义的(有害的)后果之一。 。 就像货物,货物和人员可以在数小时之内在世界任何地方移动一样,具有高度传染性的病毒能够在几十年前无法想象的时间内传播。

这些风险产生了不同的时空意识,“公共事务”的使用和获得服务的机会,引起了对我们所生活的社会类型的深刻质疑。

谁打算取消航班,谁要在家中的孩子,谁在意大利,现在正在审查他的计划。 我们正在目睹“家”的日常生活和安全状况发生了根本性变化,这是管理国家的伟大机构和公共系统的基础,因此习惯于长期缓慢地移动,今天却突然收缩,尽可能地应对紧急情况。

另一方面,将要发生的大部分事情也将取决于普通公民及其遵循规则和禁令的能力。 这是与人类的巨大困难作斗争,而不是与病毒作斗争 应对变化,要接受必须养成一定习惯以造福所有人。

因此,在这种困难的气候下,分享一些 建议 除专家提供的预防措施外,这些措施还着重于心理健康:

  • 保持一个健康的饮食 并尝试吃新鲜的水果和蔬菜,睡眠和运动;
  • 照顾好关系 即使距离很远,也要尝试以积极的方式使用技术,即使在孤立的情况下也要与亲人保持亲近;
  • 避免饮用酒精或其他物质来控制情绪;
  • 限制有关病毒新闻的过多“消费”;
  • 随时了解情况 遵循官方消息 了解自己的风险情况(卫生部,政府机构,ASL等);
  • 维持或建立有助于情绪稳定的常规;
  • 如果您感到过分压制并且难以控制情绪, 毫不犹豫地联系医生或心理学家*
  • 展示与最脆弱类别的亲密关系,这些类别可能会遇到特别痛苦的情况。

直到今天 siamo stati fortunati 从未在我们的生活中采取过这种预防措施。 不必担心在公共场所出现健康,不必想到逃避难以抗拒的沉默和无形的风险。 我们感到恐慌是因为局势严重,而且因为在欧洲,门槛是 安全 “正常”生活是世界上最高的。 在墨西哥,女性遭受女性杀害的风险要比冠状病毒高得多,因为在叙利亚或在我们欧洲要塞的边界上,女性面临的风险大不相同。

对集体麻木的震惊是巨大的,也许我们可以希望,当一切结束时,史诗般的爱情故事仍然存在,经过多年的沉寂后发现的友谊,陌生人之间的团结以及对那些生活在安全土地上的人的伟大教训-我不再确定,什么都不是-知道如何超越自己的处境e 感觉部分 社区的,一个社区扩大了视野,并涵盖了整个世界。

瓦莱里亚(Valeria Giannuzzi)

*Psy + Onlus是一个致力于使所有人都可以接受心理学的组织。 有关治疗方法和获得支持途径的信息,请联系免费电话800.91.04.89或访问 心理临床咨询中心 我们的网站。

参考文献

*作者注意事项:Valeria Giannuzzi是临床心理学家和社会科学博士学位,专门研究移民研究。 他是Psy + Onlus的创始成员之一,目前与他进行远程合作。 他住在伦敦,负责国际移民的融合。 他在孟加拉国社区的最新研究专注于罗马和伦敦背景下的移民项目和融合策略。

应力, 焦虑, 冠状病毒, 新冠肺炎, 变化, 流感大流行





每天都有您的帮助

我们将心理学知识转化为有效的项目

为了每个人的心理健康

关注Psy + Onlus


保持联系