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冠状病毒:如何通过创造力对抗颞叶扩张性焦虑。

当前的紧急情况正在使我们经受考验。 家庭隔离会促使人们产生焦虑抑郁的态度,这常常使他们看不见自己。

在这篇简短的文章中,我们要处理的是:

  • 如何应对因紧急情况而产生的焦虑和沮丧感
  • 如何应对时间膨胀并提供面对现实的想法
  • 如何通过创造力来应对孤独的焦虑

这项巨大挑战带来的内部情况与 i庞波坦察 面对一个无能为力的国家的无形敌人,阳imp常常伴随着 管理焦虑和遗弃内容方面的困难 这些是孤立,必要和有意识的,但仍然难以面对,特别是对于那些远离亲人或担心自己的安全的人,他们更容易受到伤害。 该 恐惧 这是非常重要的情感,不应该被妖魔化 未醒实际上,正是它本身为我们提供了出路,保留了所谓的 istinto di conservazione,生存,采取谨慎和有意识的行为。 恐惧与通过混乱行事并产生冲动和冒险行为的恐怖完全不同。 焦虑和抑郁的治疗必须能够通过基于 反射 以及预期我们行动可能造成的后果的能力,这将导致较低水平的 焦虑 因此,加上依靠科学来源提供真实新闻的良好做法,我们直接从可靠的站点中搜索新闻,并尽可能多地了解要采用的良好做法。

你意识到多少 速度 流动更慢? 似乎有时间膨胀,好吧,这变成了一个 资源 不仅仅是将自己拖入房屋而无需洗衣服的方式,从而显示出 抑郁的态度 甚至有可能导致倒醒的风险,而不是在房子周围闲逛,而是 享受小事情片刻的时刻,这是非常重要的,特别是对于那些处于危险之中的人,那些天生就已经容易被社会孤立,缺乏刺激,嗜睡和不活跃的人。

计划您的时间! 专用半小时 的Piacere 头脑,听音乐,看纪录片,阅读自己喜欢的书并找到刺激因素,不要忘记 日常工作,抽出时间工作,学习,学习新事物,也把它放在日历上! 那你的呢 身体? 可以花一个小时在家中进行训练,不仅可以帮助他们恢复活力,活跃起来并改善睡眠和消化,而且我们知道内啡肽的产生,因此我们会感到更快乐,更满意。

通过各种流行的社交网络,我们遇到了所谓的“意大利现象” 卓越水平: la 创造性,重访的歌曲,幽默,戏剧化,短剧和家庭影院,可以激发您的创造力: 欲望源于缺乏,然后产生,发明和释放您的想法! 毫无疑问,您会想做一千件事,释放我们每个人的创造力,加以利用和培养,这是一个赋予时间新的意义并与我们更亲密的沃土。

阿里安娜·西罗利(Arianna Sirolli)

Psy + Onlus是一个致力于使所有人都可以接受心理学的组织。 有关治疗方法和获得支持途径的信息,请联系免费电话800.91.04.89或访问 心理临床咨询中心 我们的网站。

*关于作者的注释。 Arianna Sirolli:精神分析心理治疗师,心理学家,临床和法律专家心理学家,AIR注册的rochschachist,专家领域未成年人保护听觉的专家。 普通会员Psy + Onlus。 多年来,他一直在处理饮食失调和心理问题。 其他工作领域:未成年人,犯罪者,无人陪伴的外国未成年人,在受保护机构被临时拘留的未成年人,基于性别的暴力。 几年来,他一直在与成人,夫妇,家庭和青少年进行心理治疗。

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