当前的紧急情况正在使我们经受考验。 家庭隔离会促使人们产生焦虑抑郁的态度，这常常使他们看不见自己。

在这篇简短的文章中，我们要处理的是：

• 如何应对因紧急情况而产生的焦虑和沮丧感
• 如何应对时间膨胀并提供面对现实的想法
• 如何通过创造力来应对孤独的焦虑

这项巨大挑战带来的内部情况与 i庞波坦察 面对一个无能为力的国家的无形敌人，阳imp常常伴随着 管理焦虑和遗弃内容方面的困难 这些是孤立，必要和有意识的，但仍然难以面对，特别是对于那些远离亲人或担心自己的安全的人，他们更容易受到伤害。 该 恐惧 这是非常重要的情感，不应该被妖魔化 未醒实际上，正是它本身为我们提供了出路，保留了所谓的 istinto di conservazione，生存，采取谨慎和有意识的行为。 恐惧与通过混乱行事并产生冲动和冒险行为的恐怖完全不同。 焦虑和抑郁的治疗必须能够通过基于 反射 以及预期我们行动可能造成的后果的能力，这将导致较低水平的 焦虑 因此，加上依靠科学来源提供真实新闻的良好做法，我们直接从可靠的站点中搜索新闻，并尽可能多地了解要采用的良好做法。

你意识到多少 速度 流动更慢？ 似乎有时间膨胀，好吧，这变成了一个 资源 不仅仅是将自己拖入房屋而无需洗衣服的方式，从而显示出 抑郁的态度 甚至有可能导致倒醒的风险，而不是在房子周围闲逛，而是 享受小事情片刻的时刻，这是非常重要的，特别是对于那些处于危险之中的人，那些天生就已经容易被社会孤立，缺乏刺激，嗜睡和不活跃的人。

计划您的时间！ 专用半小时 的Piacere 头脑，听音乐，看纪录片，阅读自己喜欢的书并找到刺激因素，不要忘记 日常工作，抽出时间工作，学习，学习新事物，也把它放在日历上！ 那你的呢 身体？ 可以花一个小时在家中进行训练，不仅可以帮助他们恢复活力，活跃起来并改善睡眠和消化，而且我们知道内啡肽的产生，因此我们会感到更快乐，更满意。

通过各种流行的社交网络，我们遇到了所谓的“意大利现象” 卓越水平： la 创造性，重访的歌曲，幽默，戏剧化，短剧和家庭影院，可以激发您的创造力： 欲望源于缺乏，然后产生，发明和释放您的想法！ 毫无疑问，您会想做一千件事，释放我们每个人的创造力，加以利用和培养，这是一个赋予时间新的意义并与我们更亲密的沃土。

                                                                                                                                                                                                                                   阿里安娜·西罗利（Arianna Sirolli）

Psy + Onlus是一个致力于使所有人都能接触到心理学的组织。 有关治疗和获得支持计划的信息，请联系免费电话800.91.04.89或访问 心理临床咨询中心 我们的网站。

*关于作者的注释。 Arianna Sirolli：精神分析心理治疗师，心理学家，临床和法律心理诊断专家，Rorschachist进入AIR，是专家领域未成年人保护听觉的专家。 普通会员Psy + Onlus。 多年来，他一直在处理饮食和精神疾病。 其他工作领域包括：少年犯，无人陪伴的外国未成年人，在受保护设施中获得临时寄养的未成年人，基于性别的暴力。 几年来，她一直在与成人，夫妇，家庭和青少年进行心理治疗。